Vad är bra med solarium – förutom att du får en fräsch solbränna?
• Att sola i solarium ger framförallt huden ett viktigt naturligt skydd mot solen. Ett solskydd som du inte behöver applicera (som solkräm) och som är vattenfast. Och att bygga upp ett solskydd/solbränna långsamt – utan att få solsveda – är ett bra sätt att undvika oönskade hudirritationer.
• Om du har lätt för att få solallergi -– vilket är ganska sällsynt – eller reagerar på ljus (fototoxisk reaktion), som är betydligt vanligare och kan förstöra semestern, kan du med läkarhjälp och solarium vänja huden vid ljus.
• Att sola solarium ökar ditt allmänna välbefinnande. Inom naturmedicinen sätts solariebehandling ofta in i förebyggande syfte. Behandlingen bygger oftast på UV-B ljus. För att få effekt räcker det med mycket små doser UV-B, som ligger långt under nivån för solsveda. Om du solar i solarium som ger en liten andel UV-B – antingen hemma eller på ett professionellt solarium – kan du på egen hand öka ditt allmänna välbefinnande. Det räcker att solariet ger 0,8-1% UV-B ljus.
Här är några av de positiva effekter som solariesolande ger:
• Det påverkar olika ämnesomsättningsprosesser genom att Vitamin D3-nivån stimuleras och balanseras, särskilt kalciumnivån (förebygger bl a benskörhet).
• Det förbättrar immunförsvaret – men bara om UV-B-dosen är låg.
• Det stimulerar blodcirkulationen.
• Det är bra för oren hy (t ex akne).
• Det sänker kolesterolhalten – även utan UV-B-ljus.
Är nyttan av att sola solarium större än risken?
• Det är ett obestridligt faktum att både solen och solariesolande påverkar oss positivt. Att undvika solljuset, särskilt det ultravioletta ljuset, vore att avstå från ett viktigt naturläkemedel.
• Genom vårt sätt att leva idag får vi för lite sol, särskilt under vinterhalvåret. Det är särskilt vanligt att äldre människor får för lite sol. Att sola i solarium är ett bra sätt att kompensera solbristen.
• Dagens moderna solarier, som är konstruerade enligt de senaste fotobiologiska forskningsrönen, ger ett väl avvägt tillskott av solljus samtidigt som de är behagliga att ligga i.
• Det är viktigt att du solar med förnuft. Gör du det får du både nytta och nöje av att sola i solarium. Om du överdriver ditt solande och struntar i alla råd och anvisningar kan effekten bli den motsatta – hur bra solarierna än är.
Vilka risker diskuteras i samband med sol och solarier?
Egentligen är det ganska enkelt. Ingenting i livet är riskfritt. Och det gäller alltid att minimera risken. Oftast hänger det på oss själva, om vi handskas fel med det vi håller på med, är oförsiktiga, har dålig kunskap eller överdriver. Det gäller också solen och solariesolande.
Dessutom är sambandet mellan solljusets påverkan på oss och de risker det medför inte så enkelt som du kan få intryck av i t ex massmedia. Du påverkas också av en mängd andra saker t ex tillsatser i maten och kemiska ämnen i miljön. Mycket beror också på i vilken kondition du är.
Under hela ditt livstid får du en hel del solljus. Och om du hanterar solen rätt och bygger upp ett naturligt skydd klarar du ännu mer.