- Överdriv inte, sola med förnuft.
- Tvätta liggskivan med desinfektionsmedel.
- Tänk på miljön använd ej mer papper än nödvändigt.
- Tag bort allt smink och smycken när du solar.
- Använd skyddsglasögon när du solar.
- Börja försiktigt för att sedan öka solningen.
- Lämna solariet avtorkat och fräscht.
- Vårda huden före och efter solningen.

Människan har genom evolutionen anpassats för ett liv i solens ljus. Vår livsstil har inneburit att vi alltmer vistas och arbetar inomhus och solljusbrist är idag ett utbrett folkhälsoproblem. Solarium kompenserar denna brist lika effektivt som vår nordiska sommarsol. Mycket korta solningar behövs. Även om du bara solar några få minuter, så att du inte ens blir brun, så genereras D-vitaminer i din hud. Perioden maj – augusti behöver du inte sola solarium, vistas utomhus istället så ofta du kan.

De världsledande D-vitaminforskaren Johan Moan har de senaste åren fokuserat sitt arbete på D-vitaminernas roll för människan och han har i sin forskning bevisat att man med solarium kan höja D-vitaminnivåerna i vårt blod till samma nivåer som solen gör under sommaren. Myten att solarium inte producerar D-vitaminer är nu alltså punkterad.